Дефицит каких витаминов и минералов вызывает мигрень

Есть много причин, по которым возникают мигрени, в том числе нехватка витаминов. При выявление дефицита одного из витаминов, врач может назначить лекарственные препараты или БАДы, которым можно найти на www.medikforum.ru/farma/. Данный справочник лекарств очень удобен в пользовании. Нужный препарат можно найти по названию или действующему веществу. Есть поиск по торговым названиям и формам выпуска, по виду заболевания. Также в нем указаны аналоги препаратов.

Теперь давайте рассмотрим три витамина, дефицит которых связан с болью при мигрени.

Нехватка каких витаминов вызывает мигрень

Дефицит каких полезных веществ вызывает мигрень

  1. Витамин D

Исследования показывают, что нехватка витамина D может способствовать возникновению мигрени. Витамин D защищает организм от воспалений и поддерживает здоровье нервов. Таким образом, человек, страдающий дефицитом витамина D, может быть более восприимчивым, чем другие, к воспалениям и нервным болям, которые приводят к мигрени.

Кроме того, доступны добавки витамина D. Эти добавки можно принимать регулярно, чтобы помочь человеку постепенно повысить уровень витамина D.

Витамин D также легко найти в различных продуктах. Сыр, яичные желтки, тунец, лосось и говяжья печень – это продукты, богатые витамином D. Между тем соевое молоко и апельсиновый сок относятся к числу напитков, содержащих высокий уровень витамина D.

  1. Магний

Недостаток магния связан с головными болями и мигренью. Для сравнения, добавка магния иногда помогает людям лечить нарушения зрения, тошноту, рвоту и другие симптомы мигрени.

Исследования показывают, что магний иногда помогает при профилактике мигрени. Различные исследования показывают, что пациентам с мигренью может потребоваться в среднем 600 мг магния в течение трех-четырех месяцев, чтобы снизить частоту приступов мигрени. Кроме того, исследования показывают, что магний часто более эффективен при лечении мигренозной боли у пациентов с аурой.

Определенные продукты и напитки могут быть добавлены в рацион человека, чтобы повысить уровень магния. Злаки, черная фасоль, орехи и злаки — это продукты, богатые магнием, а чай и кофе — напитки с высоким содержанием магния.

  1. Рибофлавин

Рибофлавин, также называемый витамином В2, необходим для здоровья человека, поскольку он расщепляет углеводы, жиры и белки до энергии. Тем не менее, витамин B2 может храниться в организме только в небольших количествах, и люди, которые не могут потреблять и поддерживать достаточное количество рибофлавина, могут быть подвержены мигрени.

Диета, богатая продуктами, содержащими высокий уровень витамина В2, может помочь человеку облегчить симптомы мигрени. Такие продукты, как авокадо, яйца, рыба, мясо и птица, содержат высокий уровень витамина B2. Но имейте в виду, что витамин B2 растворим в воде, и кипячение продуктов может вызвать потерю рибофлавина в процессе приготовления пищи.

В недавнем исследовании ученые обнаружили, что люди, которые часто страдают мигренью, чаще других имеют низкий уровень кофермента Q10. Они также обнаружили, что женщины с дефицитом кофермента Q10 более подвержены мигрени, чем мужчины.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here