Эндорфин – гормон счастья, который не зря так назвали. Как выясняется, именно благодаря ему можно испытывать удовольствие и удовлетворение. Что такое эндорфин и что влияет на его выработку? Вот некоторая информация. Что такое эндорфин?
Эндорфин — гормон счастья был открыт совершенно случайно – в 1970-х годах. Это пептидный гормон, состоящий из различного количества аминокислот (в зависимости от типа). На данный момент ученые открыли более 20 эндорфинов, но наиболее важными из них являются только три – альфа, бета и гамма – эндорфины.
Эндорфин вырабатывается различными нервными клетками, но также и гипофизом.
Содержание
Действие эндорфина
Основное действие эндорфина – уменьшить воспринимаемую боль, а также снизить уровень стресса, испытываемого человеческим телом. Именно благодаря ей женщинам легче пережить роды. Но это не единственные положительные эффекты эндорфина. Оказывается, этот гормон способствует возникновению чувства удовлетворения, блаженства и даже эйфории во время упражнений.
Для женщины очень важно выглядеть привлекательно, ухожено и получать комплименты. И чем их больше, тем больше эндорфина. А быть всегда ухоженной помогают салоны красоты и СПА-процедуры!
| Лазерна епіляція у Львові зробить шкіру ваших ніжок ідеально гладкою і шовковистою. І не тільки ніжки – видалення волосся на обличчі, шиї, руках, спині, в зоні бікіні і в паху буде безболісним, ефективним, комфортним і за доступною ціною. Тільки якісне обладнання та професійний підхід! |
Эндорфин – что влияет на его выработку?
Есть много факторов, которые явно влияют на секрецию эндорфинов. Прежде всего, это:
- Острая пища. Ощущение острого вкуса связано с болью, поэтому употребление острой пищи заставит эндорфины ослабить ее;чем острее употребляется продукт, тем больше вырабатывается эндорфинов.
- Секс
- Смех. Некоторые говорят, что даже мысли о смехе вызывают выработку эндорфинов.
- Физические упражнения. У одних легкая прогулка вызовет выброс повышенного количества эндорфинов, у других только бег марафона увеличит выработку этого гормона;
- Расслабление: прослушивание музыки, чтение книги или выполнение асан. Все это может помочь высвободить больше эндорфинов.
- Алкоголь в небольших количествах.
К чему приводит дефицит эндорфина?
Ученые знают, какое положительное действие эндорфины оказывают на организм. Благодаря им улучшается настроение и самочувствие человека. Врачи предположили, что дефицит эндорфина может вызвать множество проблем, связанных с подавленным настроением или болью.
Однако однозначной связи установить не удалось, хотя ученые говорят, что слишком небольшое количество эндорфинов может быть связано с такими недугами, как:
- хронические головные боли
- депрессия
- фибромиалгия
Эндорфин и эйфория бегуна
Многие спортсмены во время упражнений испытывают возбуждение, а иногда и эйфорию. Есть много гипотез, объясняющих это явление. Некоторые указывают на то, что метаболизм в организме меняется с аэробного на анаэробный во время длительной физической активности. Недостаток кислорода в этой ситуации вызывает стресс, который, в свою очередь, является триггером эндорфинов.
Спортсмены описывают состояние во время тренировки как очень позитивное. В это время разум берет верх над телом, так что многие из них могут тренироваться, хотя в остальном обычно, так что они не могут тренироваться.
