Сердце является главным органом в человеческой кровеносной системе, так как выполняет роль природного насоса, что постоянно по сосудам перекачивает всю кровь. В среднем, сердце у взрослого человека перекачивает кровь от пятидесяти до семидесяти раз в шестьдесят секунд.
Перегоняется при этом в общей сложности пять литров крови. Не смотря на свою важную в плане жизнедеятельности функцию, такой орган как сердце имеет достаточно небольшие размеры, а его вес может составлять от двести сорока до трехсот тридцати грамм.
Сердце, как и любой другой орган в организме можно поддерживать самыми разнообразными способами, одним из которых является поддержание с помощью определенных продуктов питания. Итак, предлагаем вашему вниманию список самых полезных продуктов питания для сердца: грейпфрут, авокадо, гранат, яблоки, рыба, шоколад, масло семян льна и орехи.
Каждый перечисленный продукт питания в своем составе содержит определенные витамины, некоторые содержат кислоты, которые препятствуют образованию тромбов, уменьшают вероятность появления инфаркта, в особенности инфаркта миокарда и так далее.
В любом случае, данная пища защищает сердце и является незаменимым помощником в его оздоровлении.
Медицинские специалисты рекомендуют для поддержания правильной работы сердца придерживаться так называемой средиземноморской системы питания. Такая система относится к диетической и включает в себя потребление морских продуктов, овощей и фруктов. В состав данной системы питания входят также крупы, хлеб, молочные продукты и натуральное масло оливок.
В профилактике всевозможных сердечных заболеваний отведена важная роль правильному, регулярному и нормальному питанию. Здоровому человеку нужно питаться от трех, до четырех раз в день. В том случае, если состояние сердца не очень хорошее и присутствуют определенные проблемы, то количество приемов пищи нужно довести до пяти раз в сутки, а порции при этом должны быть дробными.
Если своевременно исключить из рациона питания вредные продукты в виде слишком жирной еды, маргарина, алкоголя и многого другого, то сердце будет здоровым на протяжении очень длительного периода времени. Очень важную роль еще играет и образ жизни, поэтому, правильное сбалансированное питание наряду с правильным образом жизни сделают вас здоровыми.
