Боль в спине, в позвоночнике – это бич нашего времени. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, калорийное питание и, как следствие, лишний вес способствуют развитию заболеваний позвоночника. С чем мы боремся больше всего? И куда обратиться за помощью, когда у нас болит спина?
Не секрет, что неудобная кровать или диван также могут провоцировать боль в спине. Вы просыпаетесь как побитый, невыспавшийся? Может стоит сменить кровать? Если вы решитесь на такой шаг, тогда лучший выбор в ООО Мечта Мебель. Там вы найдете огромный ассортимент диванов, кроватей с ортопедическими матрасами от разных производителей. И, возможно, тогда ваши боли в спине пройдут. Если же нет, значит, проблема в другом.
Содержание
Отчего болит спина?
О боли в спине говорят, когда чувствуют ее вдоль вертикальной оси тела, сбоку от позвоночника. По оценкам, до 80% людей во всем мире испытывают боли в спине. Она появляется в разных участках позвоночника: от шейного, грудного и поясничного до крестца. Однако пациенты чаще всего жалуются на боли в шейном и поясничном отделах.
Позвоночник дает о себе знать в результате механических травм. Но часто причиной могут быть дегенеративные изменения, воспаления или заболевания, влияющие на подвижность и состояние суставов.
Другие факторы, которые косвенно влияют на здоровье нашего позвоночника, также важны. С возрастом позвоночник становится все более уязвимым для повреждений. На это также влияет плохое физическое состояние и отсутствие физических упражнений.
Это особенно актуально для тех людей, кто ведет сидячий образ жизни и много работает за компьютером.
Рабочие, выполняющие тяжелую физическую работу, больше подвержены травмам спины и болям от перенапряжения.
Ожирение также может вызывать боли в спине, а также хронический стресс и депрессию.
Боль в спине: наиболее частые причины
- Дископатия – мы говорим об этом, когда имеем дело с так называемой грыжей межпозвоночного диска. Она сопровождается раздражением или даже повреждением нервного корешка. Чаще всего возникает в поясничном отделе позвоночника. Это проявляется болью в спине, идущей к ногам, которая заставляет вас наклоняться вперед и выгибать позвоночник. Чаще поражает молодых людей в возрасте от 25 до 40 лет.
- Люмбаго – также известный как прострел. Острая, стреляющая боль, которая поражает пояснично-крестцовую область (в пояснице). Это одна из основных причин посещения кабинетов врача. Причиной почти всегда является механическая травма в результате перенапряжения позвоночника. Боль усиливается при наклонах и поднятии предметов. Иногда она проходит через несколько дней, но может длиться несколько недель.
- Ишиас – в данном случае боль вызвана сдавливанием фрагментом межпозвонкового диска на нервные корешки. Давление на седалищный нерв или его корни вызывает сильную боль, которая распространяется в ягодицу и ногу. Ишиас – воспаление седалищного нерва в следствие развивающегося дегенеративного заболевания позвоночника.
- Остеопороз – заболевание, которым страдают пожилые люди, особенно женщины в постменопаузе. Это проявляется в прогрессирующей потере костной плотности и ослаблении костной структуры, что делает их более склонными к переломам. Это заболевание, приводящие к снижению роста костной ткани, грудному кифозу и сильной боли в спине. Данное заболевание также может привести к так называемому компрессионному перелому позвонков даже от минимального воздействия.
К кому обратиться за помощью?
Если мы чувствуем боль в спине, мы должны немедленно обратиться к терапевту. Врач сможет провести предварительные обследования и назначить рентген, КТ или МРТ по усмотрению. Если он сочтет необходимым, то мы получим направление к ортопеду – специалисту по диагностике и лечению костной системы.
В случае проблем с позвоночником и всей костной системой также стоит проконсультироваться с физиотерапевтом. Он позаботится о нашей правильной осанке и представит ряд упражнений, которые укрепят наш позвоночник.
Как следить за позвоночником?
В случае с состоянием нашего позвоночника существует старое и простое правило: профилактика лучше лечения. Достаточно соблюдать несколько простых правил в течение дня, чтобы радоваться жизни без болей в спине:
- Регулярные физические упражнения. С одной стороны, давайте делать упражнения, которые позволят вам поддерживать соответствующую массу тела и поддерживать форму. С другой стороны, давайте делать упражнения, которые укрепят параспинальные мышцы. Мы также должны помнить о растяжке. Она улучшит гибкость мышц, предотвратит судороги и скованность. А также улучшит кровоснабжение мышц и тканей.
- Правильная осанка. Следить за осанкой необходимо как при ходьбе, так и в положении сидя и лежа. Старайтесь не сутулиться и не сгибать позвоночник неестественно, например, сидя.
- Правильный матрас. То, как мы спим, существенно влияет на здоровье нашего позвоночника. Матрас не должен быть слишком мягким или слишком жестким. При выборе матраса лучше всего обратиться к квалифицированному дилеру. Он подберет его в соответствии с вашими потребностями.
- Сбалансированное и здоровое питание. Оно должно быть богато необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, содержать белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях.
Весь контент на Сайте предназначен только для информационных целей. Мы прилагаем все усилия, чтобы информация, содержащаяся в ней, была точной, правдивой и полной. Однако мы не несем ответственности за результаты предпринятых на ее основе действий. В частности, эта информация ни в коем случае не может заменить визит к врачу.
