Людей, страдающих от своей полноты очень много, это болезнь, а за лечением нужно обращаться к врачам. Медики провели исследования и сформулировали план диеты при ожирении. Ее основная цель не просто похудение, а именно выздоровление, в результате которого лишних килограммов просто не останется. А также, она устраняет заболевания желчевыводящих путей, печени и мочевой системы.
Итак, ваш завтрак:
Овсяная, гречневая или рисовая каша Молочные продукты Чай, желательно без сахара или в минимальном количестве
Второй завтрак:
Яблоко или огурец Легкий салат
Что предпочесть на обед:
Гречневая каша или небольшая порция макарон Суп Минералка
Полдник для вас составят:
Красная свекла. Отвар шиповника. Стакан кофе.
На ужин будет:
Вареная рыба Картофельное пюре Творожная ватрушка
А вот перед сном возможно съесть:
Киви. Стакан кефира Плиточка шоколада
Эта диета – здоровое питание в чистом виде, она полезна всем без исключения. Она не является модными в наше время бесполезной экспресс – диетой по принципу: уберите из рациона всё и ешьте один продукт, при это надеясь на улучшение фигуры и здоровья. Диета, рассчитанная на три года. Кушать нужно теплую пищу, 5 раз в день, небольшими порциями. При желании, рассчитайте количество белков, жиров, углеводов. Кстати полезными свойствами обладает фенхель, больше информации о нем ищите на
А теперь рассмотрим что у врачей под запретом: жареные яйца, лук, чеснок, шпинат, курдюк, окрошка, маргарин, мороженое, торт, соленые щи, горох, украинский борщ, грибы, консервы, чебуреки, соя, вяленое мясо, крепкий кофе, свежеиспеченный хлеб, топлено молоко, печень трески, кремы, щавель, гусятина, утятина, холодный лимонад, жареный тост, говяжий жир, сырки, все виды перца, сметана, свиное сало, горчица, хрен.
По мнению врачей, при желании, можно себе позволить: сухое твердое печенье, винегрет, кофе с молоком, рыбное суфле, заливная рыба, нектары, варенье (70 грамм в день), слабо заваренный зеленый и черный чай, натуральный кисель, сухофрукты, ряженка, гречневая каша, помидоры, паровые котлеты, огурцы, нежирный сыр, молочный суп, спелые ягоды и фрукты, простокваша, укроп, рис, сладости (70 грамм в день), «докторская колбаса», петрушка, корица, крольчатина, тефтели, цветная капуста, ваниль, сметанный соус, мед (70 грамм в день), кабачковая икра, телятина.
Больше женских советов можете узнать на сайте https://detivmireufa.ru/category/zhenskie-sovety.
Соблюдающие эту диету отмечают, что она помогает сбросить лишние килограммы, нормализует стул, очищает организм. После чего улучшается состояние кожи и очищается кровь и улучшает здоровье.
