Мелатонин — как он работает и зачем он нам?

Мелатонин, называемый «гормоном сна», отвечает за регулирование наших биологических часов. Его присутствие определяет не только правильное функционирование нашего тела, но и влияет на комфорт нашей жизни. Бессонница, проблемы со сном или пробуждение ночью могут быть вызваны несоответствующим уровнем мелатонина в нашем организме.

Мелатонин - гормон сна

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который отвечает за правильное функционирование наших биологических часов. Регулирует циркадный ритм, то есть следит за временем сна и бодрствования. Шишковидная железа в головном мозге отвечает за его производство. Колличество производимого мелатонина варьируется в зависимости от времени суток. Ночью наш организм вырабатывает гораздо больше мелатонина, чем днем, и его максимальная концентрация обычно наблюдается между полуночью и 3 часами ночи.

Это тесно связано с механизмом секреции мелатонина, который зависит от наличия света. Нервная система передает в шишковидную железу информацию об освещении, на основе которой регулируется количество вырабатываемого мелатонина.

Если мы подвергаемся воздействию света во время сна, количество синтезированного мелатонина значительно снижается, что также снижает комфорт нашей жизни.

Влияние мелатонина на организм

Самый известный эффект мелатонина – регулирование биологических ритмов. Мелатонин влияет на биологические часы, в т.ч. регулирует цикл сна-бодрствования. Однако гормон – не только страж нашего биологического ритма. Он также обладает иммуномодулирующим действием, то есть регулирует реакцию иммунной системы. На основе многих исследований также было обнаружено, что мелатонин является отличным антиоксидантом, который предотвращает повреждение свободными радикалами белков, липидов или нуклеиновых кислот в нашем организме.

Заболевания и расстройства, связанные с мелатонином

У людей, страдающих бессонницей или нарушениями сна, часто наблюдается снижение концентрации мелатонина. Цикл день-ночь у таких пациентов не регулируется должным образом, что может привести к хронической усталости, раздражительности и нервозности в течение дня. Уровни мелатонина также могут быть связаны с некоторыми психическими заболеваниями. Наблюдается снижение уровня гормона, например у пациентов с депрессией, шизофренией или алкоголиками.

Лечение мелатонином

Лекарства, содержащие мелатонин продаются без рецепта и доступны в аптеках. Основное показание к лечению мелатонином – это нарушение сна. Благодаря введению мелатонина пациент легче засыпает, реже просыпается ночью, а комфорт и качество сна намного лучше.

Польза от приема мелатонина видна не только ночью, но и днем ​​- пациент больше отдохнул и чувствует себя лучше.

Терапия мелатонином также важна для слепых людей. У них стимул, влияющий на синтез мелатонина, то есть свет, не может быть обнаружен. В результате их биологический ритм значительно колеблется.

Мелатонин также полезен людям, страдающим из-за так называемой смены часовых поясов. То есть трудности с засыпанием из-за быстрой смены часовых поясов.

Препарат также может быть полезен людям, работающим посменно. У них нарушается сон из-за нерегулярного режима работы.

Меры предосторожности

В случае долговременных проблем со сном необходимо посетить терапевта. На основании истории болезни он определит причину и предложит лечение. Возможно направит вас для дальнейшей диагностики, например, к неврологу. При необходимости врач также поможет подобрать подходящую дозу препарата с мелатонином.

Мелатонин – безопасный препарат, но, как и любое другое лекарство, он может вызывать побочные эффекты. Пациенты, принимающие мелатонин, могут жаловаться на сонливость, спутанность сознания или головные боли. Среди побочных эффектов мелатонина также есть реакции гиперчувствительности и понижение температуры тела. Вы также должны помнить: нельзя принимать мелатонин после употребления алкоголя, во время беременности или кормления грудью.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here