В связи пандемией Covid-19 много говорят о возможных симптомах, которые в основном связаны с дыхательной системой, так как она особенно подвержена активности вируса SARS-COV-2. Один из способов проверить, правильно ли работает наша дыхательная система и правильно ли снабжается кислородом наш организм, — это измерить какая сатурация. Такое измерение выполняется с помощью небольшого устройства, называемого пульсоксиметром.
Содержание
- 1 САТУРАЦИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
- 2 КАК ИЗМЕРЯЕТСЯ САТУРАЦИЯ КРОВИ С ПОМОЩЬЮ ПУЛЬСОКСИМЕТРА?
- 3 КАКОВА НОРМА САТУРАЦИИ КРОВИ?
- 4 НИЗКАЯ САТУРАЦИЯ КРОВИ — КАКОВЫ ПОСЛЕДСТВИЯ?
- 5 КАКИМИ СПОСОБАМИ ПОВЫСИТЬ САТУРАЦИЮ КРОВИ?
- 6 КОГДА ПРИ ПЛОХИХ РЕЗУЛЬТАТАХ САТУРАЦИИ СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?
- 7 КОГДА НУЖНО ПРОВЕРИТЬ САТУРАЦИЮ (НАСЫЩЕНИЕ КРОВИ КИСЛОРОДОМ)?
САТУРАЦИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Сатурация – это насыщение крови кислородом. Другими словами, это показатель, который показывает нам уровень оксигенации в организме. Уровень насыщения указывается в процентах и обозначается символом SpO2 (или альтернативно SaO2). Сатурация является одним из наиболее важных жизненно важных параметров в дополнение к температуре тела, частоте сердечных сокращений и артериальному давлению, которые также можно контролировать с помощью соответствующего медицинского оборудования.
КАК ИЗМЕРЯЕТСЯ САТУРАЦИЯ КРОВИ С ПОМОЩЬЮ ПУЛЬСОКСИМЕТРА?
Пульсоксиметр пальцевой , выполненный в виде тилт-зажима, можно надевать на:
- Палец руки
- Верхнюю часть носа
- Ушную раковину уха
Устройство имеет специальный датчик, испускающий излучение, которое поглощается кровью. Фотодетектор, установленный в приборе, измеряет сигналы обратной связи. Оксигенированная кровь имеет другие свойства, чем деоксигенированная кровь.
Измерение сатурации с помощью пульсоксиметра неинвазивно и очень надежно, но следует иметь в виду, что такие факторы, как лак или грибковые изменения на ногте, могут исказить значения. Результат следует считать примерно через 2 минуты после надевания пульсоксиметра на палец, потому что результат сразу после введения прибора ненадежен.
КАКОВА НОРМА САТУРАЦИИ КРОВИ?
Норма SpO2, то есть нормальная сатурация для здорового человека составляет 95%-100%. У пожилых людей норма может начинаться с уровня кислорода в крови 93%. Кроме того, курильщики также склонны к более низкому насыщению. Как правильно интерпретировать результат насыщения? Например, результат 98% означает, что 98% гемоглобина на момент проведения теста переносит кислород к клеткам организма.
НИЗКАЯ САТУРАЦИЯ КРОВИ — КАКОВЫ ПОСЛЕДСТВИЯ?
Как правило, слишком низкая сатурация крови вызывается заболеваниями, связанными с работой дыхательной системы:
- Астма
- Респираторные инфекции
- Пороки сердца
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
Результатом низкой сатурации являются симптомы, которые могут указывать на гипоксию, такие как:
- Головная боль
- Головокружение
- Чрезмерная сонливость
- Одышка
- Не в духе
- Кашель
Такие симптомы в сочетании с доказанной низкой насыщенностью являются поводом для обращения к врачу, чтобы защитить себя от последствий, которые могут быть трагическими. Эффект низкой насыщенности — это так называемый гипоксия, т.е. гипоксия организма. Хроническая гипоксия организма несет в себе ряд негативных побочных эффектов, худшими из которых являются необратимое поражение почек и смерть, вызванная гипоксией головного мозга.
КАКИМИ СПОСОБАМИ ПОВЫСИТЬ САТУРАЦИЮ КРОВИ?
Первое, что нужно сделать, когда выяснится, что наша насыщенность слишком низкая, это обратиться к врачу, который позаботится о подробной диагностике, чтобы начать соответствующее лечение. Тем не менее, есть и простые домашние средства для увеличения насыщения крови Вот они.
Правильное дыхание
Это эффективное решение, в том числе, при хронической обструктивной болезни легких. В ситуации, когда у нас ХОБЛ, следует вдыхать через нос, а выдыхать через слегка сжатые губы, соблюдая принцип, что выдох должен быть немного длиннее вдоха. Правильно сжатые губы приносят снижение уровня углекислого газа, что приводит к более эффективному дыханию и уменьшает симптомы одышки.
Аналогичный прием можно использовать в случае интерстициального заболевания легких. Также стоит добавить, что эту технику дыхания не нужно использовать только тогда, когда мы страдаем каким-либо из вышеперечисленных заболеваний. Такое упражнение также является хорошим решением, когда мы поднимаемся в горы. Там чем выше, тем более низкая насыщенность кислородом. Низкая сатурация является в некотором роде очевидным следствием пребывания на все более и более высоких высотах.
Диафрагмальное дыхание
Часто большие проблемы возникают при неправильном выполнении дыхания. Люди с проблемами легких, как правило, неправильно дышат верхней частью грудной клетки. Правильное дыхание должно осуществляться медленно, с использованием диафрагмы и носа.
Физическая активность — хорошая сатурация
Аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание) оказывают большое влияние на нашу сердечно-сосудистую систему. 30-минутной прогулки в день достаточно, чтобы повлиять, среди прочего, на: выведение из организма ненужных продуктов трансформации.
Изменение питания
Ваша диета должна быть богата антиоксидантами, которые улучшают усвоение кислорода во время пищеварения. Продукты, богатые антиоксидантами: авокадо, гранат, какао, оливковое масло, грецкие орехи, соя и льняное семя. А также железо, которое содержится, например, в мясе, рыбе и бобовых. Также стоит исключить соль из своего рациона, потому что она может снизить оксигенацию организма почками и кровью.
Вентиляция (проветиривание) помещений
Такое решение позволяет поддерживать качественный воздух, что также способствует снижению риска легочных заболеваний. Исследования показывают, что причиной таких заболеваний часто является некачественный воздух. В ситуации, когда в вашем городе большие проблемы со смогом и проветривание может быть плохой идеей, можно установить дома воздушные фильтры. Также стоит купить растения — они превращают углекислый газ в кислород.
Обильное питье
Наше тело в основном состоит из воды. Адекватная гидратация обеспечивает клетки кислородом. Мужчинам следует выпивать около 3 литров воды в день, а женщинам – 2 литра. Фильтрованная вода обеспечивает нам высокий уровень гидратации и насыщения кислородом на клеточном уровне. Стоит добавить, что употребление напитков, содержащих кофеин, алкоголь и соль, способствует обезвоживанию организма, что может негативно сказаться на оксигенации организма.
Применяя эти приемы на практике, очень вероятно, что вы сможете довести насыщенность до нормы.
КОГДА ПРИ ПЛОХИХ РЕЗУЛЬТАТАХ САТУРАЦИИ СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?
Правда в том, что если сатурация падает ниже нормального уровня, т.е. менее 95%, это сигнал к вызову врача, так как это уже может быть признаком гипоксии в организме. Особенно, если снижение насыщенности сопровождается вышеупомянутыми симптомами здоровья.
Сатурация ниже 90% (например, когда наша сатурация составляет 85%) является абсолютным показанием для подключения кислорода. Возможное игнорирование этого вопроса, особенно в случае заражения коронавирусом , может привести к серьезным побочным эффектам.
КОГДА НУЖНО ПРОВЕРИТЬ САТУРАЦИЮ (НАСЫЩЕНИЕ КРОВИ КИСЛОРОДОМ)?
Сатурацию крови следует регулярно проверять, когда мы страдаем хроническим респираторным заболеванием. Кроме того, это необходимо при появлении первых симптомов дыхательной недостаточности, о которых уже упоминалось.
Также дополнительным симптомом, который должен побудить нас проверить сатурацию, является потеря обоняния и вкуса. Ведь это один из симптомов коронавирусной инфекции. В случае заражения вирусом SARS-COV-2 сатурацию следует проверять 2-3 раза в день даже при отсутствии тяжелых респираторных симптомов.
